几乎所有的女性去做胸部检查都会检查出患有乳腺炎或者乳腺增生，这让女性很不解，同时也很害怕，因为如今的乳腺癌发病率大大提升了，女性预防乳腺炎就成为首要工作了，避免乳腺炎给您的健康带来危害。

　　女性预防乳腺炎的方法：

　　1、注意日常饮食

　　平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

　　2、定期检查

　　女性朋友一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺炎的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。

　　3、调整好心态

　　产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺炎的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　　4、35岁前最好结婚生子

　　年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病，所以35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。

　　1、避免乳汁淤积。2、防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。3、不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因！4、多吃粗粮多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的报入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞！5、孕期按摩保健怀孕6个月左右就要开始以上的按摩方法，每日坚持，不仅可以通畅乳腺，使哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。

　　预防乳腺炎是女性当务之急的事情，在生活中点点滴滴的环节中都要注意，乳房是女性最重要的，也体验女性魅力的所在，呵护乳房健康是必须的，健康的乳房才能让女性更有自信。所以定期检查，平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，调整好心态。