乳腺增生是妇科病中非常广泛的一种，它的最大危害是能诱发更重的病症。因此，为了防止更糟糕的情况发生，预防和治疗乳腺增生是关键。不过，乳腺增生病发的初期非常不容易察觉，想要做好自我检查，一定要关注乳腺增生注意事项。

专家说到，熟知乳腺增生注意事项可以有效的进行自我检查。自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，可以从四个方面入手：

一、面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

二、左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。

三、平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。

四、除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

乳腺增生预防方法：减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

乳腺增生治疗：

作为一种慢性疾病，乳腺增生在药物治疗方面，无论西医还是中医都是通过调节内分泌紊乱达到减轻乳腺增生的症状。由于乳腺增生的治疗疗程较长，因此患者应在自己信任的医院或者专科医生处相对稳定地治疗一段时间，不要轻易频繁更换，以免医生不了解全面病情而重复检查和做出不正确的处理。

也不要因为一时没有见到明显效果而轻易放弃原疗法，又重新开始新的治疗。要配合医生制订合适的治疗方案，注意体察自己的病情变化，随时和医生交流自己治疗后的感受，治疗间歇期间学会自我检查方法，发现问题及时就诊，3-6个月到经治医生处体检一次，必要时配合临床仪器检查。

上述四项内容就是乳腺增生注意事项中最简单的预防方法，应该减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，为了您的健康，希望广大女性朋友一定要着重关注这些内容，以防止疾病的侵害。