对于女性来说乳腺增生是非常常见的一种疾病，它出现于女性的不同生理阶段，给女性带来了很多的困扰和病痛折磨。但是有多少人真的了解乳腺增生呢？乳腺增生可以预防吗？患了乳腺增生的话有什么护理需要注意的地方吗？为了解答这些疑惑，小编今天就为大家介绍乳腺增生的预防和护理方法。

乳腺增生如何预防，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

通过上面的文章内容，大家都能够了解到乳腺增生应该如何预防和护理。其实对于女性来说，身体健康是尤为重要的，在日常生活中都要注意自己的身体，不要因为害羞或者不好意思而忽视自己的身体，有不对的地方马上去医院进行检查，相信医生专业的判断，早日康复。