乳腺增生的护理常常被人忽略，很多人都以为乳腺增生治愈了就不会再发生了，其实这是一种错误的想法。在现代这个医学高度发达的社会，任何疾病都有没确认是不会复发的。乳腺增生的护理中最容易被忽视的就是情绪因素。

很多女性在体检后感觉很诧异：乳腺增生时隐时现，每次体检结果都不一样：前年有点增生，去年检查没了，今年又是轻度增生，自己对乳腺增生的护理也做得很到位，也没有感觉到任何不适，不知是怎么回事。

其实很多疾病发作和情绪都有关系，乳腺增生就是其中最典型一类，有此病的女性几乎有一个“通病”就是情绪容易波动，常因烦躁、紧张、悲痛等导致该病发作，乳腺增生在女性中发病率超过60%，只是乳腺内分泌影响的组织变化，有的受内分泌调节影响会自行消失，大多数并不需要治疗，只需要日常对乳腺增生的护理中注意情绪放松也可缓解疼痛甚至使疾病自愈，调整不良情绪就可恢复健康。

情绪影响乳房疼痛

尽管有些乳腺增生患者起初并不会感到乳房疼痛，但是当医生告诉她患有乳腺增生，患者便经常感到乳房疼痛。而当患者心情舒畅时，乳房疼痛的症状又会减轻。这样不稳定的症状，造成患者疼痛的周而复始。

不良的生活习惯也会诱发疼痛

不少女性患者的生活规律因疾病而被迫颠倒错乱，身体免疫机能也会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦。

不过，只要我们预防得当，也是可以远离乳腺增生的：

1、树立正确的疾病观，科学地正确认识该疾病。因为不良的心理因素，如过度紧张、刺激或忧虑悲伤，会造成神经的衰弱，加重内分泌失调从而会促使增生症的产生或者加重。所以对心理承受差的人，应尽量少生气，保持情绪的稳定。活泼开朗的心情有利于对抗乳腺增生。

2、少吃油炸食品。对于动物脂肪，糖类过多的食品，应尽量少进食。应多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3、生活要有规律。劳逸结合并养成定时排便的习惯。

4、多运动，提高机体免疫力。

5、自我检查和定期到正规的医院进行检查。

乳腺增生是比较常见的疾病，很多人因为此病症状不严重而放松了警惕，殊不知乳腺增生的护理工作不到位，很可能发展为乳腺癌，而且中间症状不明显，不易发现，因此乳腺增生的护理工作是需要多加注意的。