随着社会节奏的加快，女性也是生活工作的重心，压力、竞争日趋激烈，各种疾病也悄然而至。乳腺增生是广大女性都耳熟能详的疾病，但是对于乳腺增生的症状却不是很了解，下面教您乳腺增生该如何进行自我检测。

1、在镜前检查：

对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

2、洗澡时：

尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。

3、仰卧平躺：

肩部稍垫高。把手平放在皮肤上，轻压皮肤，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起直至乳头，进行检查。注意触摸对侧腋下，检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。

4、自检腋窝和锁骨：

用手掌或并拢手指，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围，特别是腋窝处。

乳腺诊断性的X线摄影检查的适应对象有：

1、临床以各种症状就诊的患者。

2、体检乳房和或腋下发现阳性体征者。

3、通过例行X线摄影检查有异常发现者，或有可疑病灶者。

不适宜做此检查的有：

1、女性孕期和哺乳期不适宜，除非被怀疑患有乳房恶性肿瘤。一般乳期和哺乳期的女性乳房有病灶时，应最好先考虑做B超乳腺检查。如必须进行乳腺X线摄影，最好是在妊娠14周后进行，并且腹部应用铅遮板保护。哺乳期或怀疑有恶性肿瘤发生，应先断乳再行乳腺X线摄影检查。

2、乳房手术后的伤口愈后期不适宜。

乳腺增生是每位女性都不愿意看到的，因为它的出现会给女性患者的生活工作等各方面造成严重困扰。所以，及时预防是关键，以上的自我检测希望对广大患者有所帮助，严重情况请及时就医。