炎热夏季出现头晕脑胀是脾虚的表现，如果有早起不适，食欲下降的问题，就需要特别注意。脾虚的尽量不要吃酸，因为酸进入肝脏，会让肝气过盛，肝气压脾，就会让脾虚越来越严重，所以脾虚要多吃健胃消食的食物。您知道脾虚吃什么好吗？ 　　1、栗子粥 　　原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚； 　　做法：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。 　　功效：本品具有治疗脾虚的功效。 　　2、胡桃粥 　　材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。 　　做法：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。 　　功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。 　　胡桃粥具有补肾壮阳、治疗脾虚之功效 　　3、猪肚莲藕汤 　　原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐 　　方法：将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油；莲藕洗净，去皮切块；将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可，可帮助脾虚恢复。 　　4、红枣百合粥 　　原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克； 　　方法：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。 　　5、山药粥 　　原料：生淮山药500克、白糖。 　　方法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。 　　山药粥能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生和脾虚的出现，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。 　　八百方在此提醒脾虚的患者：药补不如食补，关于脾虚吃什么好就为大家介绍到这里，脾虚的患者记得多吃性温好消化的食物，保护脾胃，这样才能够为身体提供营养，减少不适的症状。如果您对脾虚还有什么疑问，可致电咨询400-8183-666。