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高血压吃什么食物好 食疗很重要

编辑:liukeling 发布时间:2016-02-06 10:33:08
  高血压并不一定由心血管疾病引起,很多高血压患者在发病是没有明显的疾病诱因,而是在剧烈运动、情绪激动的时候,血压会不正常地升高。而有些疾病,会伴有血压的升高,这种就属于继发性高血压。高血压吃什么食物好呢?

  饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8。36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

  芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

  醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有血压、止血及降低胆固醇作用。

  糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

  淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

  胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

  银耳山楂羹:银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗干净,放入沙锅内,并倒入银耳液。山楂糕切小方块,与白糖同加入银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。

  八百方的医师在此提醒各位:因为高血压是中老年人的常见病,在预防方面要注意劳逸结合,保持适当的活动时间和睡眠时间,还要注意合理饮食,做到低盐、低脂、低热量的饮食,合理搭配食物。如果您对高血压吃什么食物好还有问题,可以拨打400-885-5171咨询。
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