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预防儿童厌食症的措施 零食要怎么吃

编辑:liukeling 发布时间:2016-02-06 10:33:08
    儿童得了厌食症的话,妈妈和家里人也是在是不好过,儿童厌食症就是说小孩在较长时期内食欲减退或者完全无食欲,这样子妈妈们要很注意!所以也就要学会预防了。儿童得了厌食症,妈妈们应该怎么办才好呢?下面就看一下这下方法吧。

    1、作息规律

    睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

    2、饮食规律

    所谓定时进餐,就是按顿吃饭,不暴饮暴食,并按膳食宝塔膳食金字塔吃,少吃第四餐夜宵。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。菜上也要下功夫。让孩子吃不同口味,颜色的食物,引起宝贝的好奇心,促进食欲。

    绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

    3、当小孩生病时,要注意不能过早、过多进食,尤其是富含脂肪,蛋白质、糖类的食物,需要在疾病恢复中慢慢增加,才能保证胃肠功能的恢复。

    4、饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐,这样可以提高小儿进餐的积极性。

    5、适时的表扬孩子当孩子吃的很好的时候。

    6、选用颜色鲜艳的食材给孩子做吃的会吸引孩子的眼球。

    7、用餐前十分钟告诉宝宝把游戏停下来,把宝宝注意力引导到吃饭上。

    8、不给孩子吃快餐食品。里面还有过多的添加剂。

    9、选择健康又营养丰富的零食,如水果、酸奶、米糕、面包等。

    为你总结了那么多的预防儿童厌食症的方法。为了孩子不厌食,父母要有耐心恒心,不要孩子一哭闹就心软妥协。厌食症对于宝宝的身体健康和身心发展是有影响的。
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