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因为男人总是认为一个人的性能力代表了一个人的尊严，所以他们总是更关注哪些食物可以壮阳，哪些运动可以提高性能力。此外，当一个人感到自己的性能力开始下降时，他会及时吃下这些食物来壮阳。他们认为吃花生会壮阳，这是真的吗？

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花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸，并含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维、精氨酸等物质。

脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24%-36%，糖含量约为20%。它富含维生素B2、聚丙烯、维生素A、维生素D、维生素E、钙和铁。它还含有硫胺素、核黄素、烟酸和其他维生素。它能促进人体脑细胞的发育，增强记忆力。

精氨酸是精子形成的必要成分。它能促进体内一氧化氮的释放，放松血管，增加血流量，从而增强男性性欲。

中医认为花生味甘滑，入脾肺经。具有扶正固本、补虚健脾、养胃理气的功效。如果与大枣一起食用，具有补肾的功效，建议如下:

60克花生和60克大枣(干枣)，最好先将花生煮熟，然后将大枣放在一起煮，每天一次，相当于每天一餐，最好一起吃补肾汤，可用于慢性肾炎和肾病综合征等肾相关疾病患者。

这说明吃花生有补肾壮阳的作用，所以如果你想补肾壮阳，可以适当吃一些。除花生外，枸杞、核桃、韭菜、黑米、黑芝麻、木耳、羊肉、狗肉、鹌鹑肉、鸽肉等都有很好的壮阳补肾作用，可以适当食用。