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气血不足食疗可以采用红糖治疗

编辑:liukeling 发布时间:2016-02-05 17:00:10
  气血不足一般从面色可以看出,气血充足的人的面色通常是微黄、红润而有光泽。如果苍白无血色,就是不健康的表现,需要及时调理气血,尤其是女性。那么气血不足食疗的效果好吗?下面小编为大家支招,介绍几款气血不足食疗方。

  1、蜜汁花生枣粥

  此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能补足气血不足。

  2、当归黄芪乌鸡汤

  气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,气血不足等。

  3、黄芪红糖粥

  将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华、气血不足者。

  4、南瓜

  性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

  5、红枣

  能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补足气血不足。

  6、红糖

  含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性,防止气血不足。

  7、龙眼

  龙眼滋补强体,补心安神、补气养血,益脾开胃,润肤美容,含有大量对人体有益的微量元素,如钙、磷、铁等,能够安神,治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  八百方在此温馨提示:气血不足应该多吃富含蛋白质、维生素C、铁、铜的食物,这些对于造血功能的恢复都有很大的帮助,注意饮食才能气血同补,达到全面调理气血不足的目的。如果您对气血不足还有疑问,可拨打400-885-5171咨询。
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