治便秘最有效的方法

核心提示:

长期便秘容易导致体质差，身体虚寒，影响睡眠质量。便秘与日常饮食和生活习惯密切相关。如果你有便秘，你可以喝一些具有通便作用的茶。那么你喝哪种茶来缓解便秘呢？

1.蜂蜜茶

把适量的茶放在一个小布袋里。放一个茶杯烧开水，然后加入一些蜂蜜。饮用该茶具有止渴、养血、润肺、补肾的功效，可治疗便秘、脾胃不和、咽炎等。

2.决明子茶

肠道蠕动缓慢的人(尤其是肥胖的节食者)往往会在体内积聚粪便，导致便秘。推荐决明子茶。具有清肝明目、利尿通便的功效。

3.薏苡茶

薏苡在古代常用于药膳的配制和配方。能激活肾功能，促进体内积水排出，消除水肿和水分。对于一些水分代谢不良、易便秘的人来说，饮用薏米茶具有最好的防燥通便效果。

4.桔子茶

练习:干橘子和茶。将等量的桔皮和茶叶放进被子里，然后盖上被子，浸泡10到15分钟。桔子茶适合饭后饮用。一天喝两次，然后酿造多次。

功效:桔子茶适用于肥胖、高血压、高血脂人群。具有健脾消积、减肥降脂的功效。

5、山楂陈皮决明子茶

做法:决明子、山楂、陈皮、甘草片。将陈皮和山楂洗净，去皮，加入500毫升茶叶。将水烧开，然后加入陈皮和山楂，炖大约5分钟。

功效:决明子润肠通便，山楂有助于降血脂、助消化，陈皮消除腹部胀气，甘草能使茶变甜、护胃。

6、陈印减肥茶

方法:茵陈、金樱子、决明子、山楂、荷叶。将上述中草药粉碎成粉末，每天用茶代替一次。

功效:疏肝理气、清热利湿、降脂减肥。

7.桂花茶

做法:桂花3克，茶叶5克。将桂花和茶叶放入茶杯中，然后倒入开水，盖上盖子，浸泡15-20分钟。

功效:桂花茶具有减肥、消积的功效。桂花非常香，非常适合肥胖人士减肥时饮用。

8.把润肠茶递给我

练习:麻芝仁克、甜杏仁克和1勺蜂蜜。将大麻籽碾碎，和杏仁一起放入锅中。加入500毫升热水，煮沸，加入蜂蜜，饮用。

功效:芝麻和甜杏仁有润肠通便的功效，平日喜欢油腻、咸、辣、酸的人可以刺激他们的饮食。中医认为这种饮食习惯容易引起肠燥和便秘，所以最适合饮用这种茶。减肥的重点是润肠，润肠适用于便秘型肥胖者，具有滋润皮肤的功效。

以上是关于便秘的。喝什么茶通便？如果你需要了解更多关于便秘的知识，喝什么茶来放松肠道？更多信息，请咨询八百方客服服务人员。