饭后咀嚼，不仅仅是为了呼吸。

口香糖是一种我不知道你怎么想的东西，但无论如何，方德俊真的很喜欢它，我想在这里公开声明:饭后嚼两口，非常爱你的牙齿。

1号口香糖可以清新口气，缓解压力，帮助你戒烟。

2号口香糖能促进唾液分泌，唾液中所含的钙和磷能使牙齿变得更硬，从而有助于牙齿的再矿化。

第三，吃酸性食物，如碳酸饮料，牙齿容易被酸腐蚀。口香糖可以刺激唾液分泌，修复牙齿的腐蚀损伤。

同样非常重要的是，口腔中的致龋细菌可以利用蔗糖产生酸性物质，从而腐蚀牙齿，而木糖醇不会被致龋细菌利用，并且不能为细菌的生存提供营养。

同时，木糖醇也有助于早期龋齿，并能起到自然修复的作用，从而预防龋齿。口香糖中木糖醇含量越高，防龋效果越好。坚持使用木糖醇含量占糖量50%以上的口香糖，可以减少85%的龋齿发病率。

应该注意的是，长时间嚼口香糖会使咀嚼肌一直紧张，并可能发展成夜间磨牙。青少年正处于身体发育阶段。如果长时间嚼口香糖，可能会使咬肌过度运动，刺激下颌肌肉和骨骼发育，并影响面部形态。

因此，口香糖应该控制在每次15分钟以内。

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