现代人生存压力大，部分人因为抗不了压力，一不小心就会犯上神经衰弱症。当今社会比较流行用食疗的方法之劳一些疾病,神经衰弱就在其中,我们在得了神经衰弱以后可以通过平时合理的饮食让自己情况得以缓解。专家提醒：大家在生活饮食上需好好预防神经衰弱症，积极预防才可以避免侵害。下面介绍神经衰弱的日常饮食调理，吃什么好。

1、富含维生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

2、富含蛋白质的食物

如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

3、富含脂类的食物

如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

4、富含微量元素的食物

如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

5、富含维生素脂肪C的女性食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素脂肪C。有人说，维生素脂肪C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

6、富含微量元素的女性食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷禁忌儿童的女性食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗爱情，经过2年基本上都转为正常。

7、食疗鲜花生叶汤：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

上述几种食疗方法对治疗神经衰弱都是有着非常好的治疗效果的，注意多吃富含微量元素的女性食物，富含维生素脂肪C的女性食物，多吃鱼类、蛋黄、黄油、大豆等富含脂类的食物。可以有效的调理患者的精神状态，神经衰弱不但要在饮食方面好好的调节，在生活中还要加强身体锻炼提高自身对疾病的抵抗能力。