神经衰弱之所以成为现代人容易患上的疾病，很大原因是在高速发展的今天，不论是都市人群还是乡村百姓，这些精神压力让他们时刻保持紧张的状态，影响他们的健康，久而久之，神经衰弱症也随之而来。当我们的健康情况没有恶化之前，如果我们能够采取有效的预防措施，对健康的恢复很有作用。那么，如何有效预防神经衰弱呢？

具体防治神经衰弱的措施有：

一、单纯的心理疏导是治疗不了疾病的，治病还是需要依靠药物。所以在上述基础上，还需要药物的治疗。

二、了解更多疾病知识，坚定信心战胜疾病。患者首先应该对神经衰弱疾病要有充分的认识，治愈神经衰弱是不难的；此外，要有战胜疾病的信心，好的心态对疾病的防治上有很大的促进作用。患者应该避免出现焦虑、恐惧的情绪，隔绝其他症状对神经衰弱的影响。

三、从病因入手，家人及朋友要帮助患者找到患病的原因，为患者的康复提供条件，帮助患者舒缓紧张情绪。

四、活动与休息也是防治神经衰弱的好方式。患者通过参加一些体育锻炼来提高身体素质，增强免疫力；还可以加入一些文娱社团，学习跳舞、弹琴、绘画等等，有助于身心修养的提升，舒缓心情。在活动之余，患者也要多注意休息，做到活动休息并举，促进身体的快速恢复。

(1)保证睡眠时间。如果睡眠时间不能保证，就会直接影响大脑功能。睡眠时间和人的年龄、健康、气候等条件有关。一般认为到了古稀之年，睡眠时间应较长一些，如身体有病，可适当的多睡一些，气候炎热，增加午睡时间，对大脑是有益的。

(2)注意睡眠质量。睡眠良好与否，不能单纯用时间长短来衡量，还应看睡眠的质量如何。所谓睡眠的质量，就是指睡眠的深度。充分的熟睡，才会使人消除疲劳，使体力得到恢复，保持精力充沛。

(3)按时睡眠。按时睡眠，意味着和睡眠周期同步化，随着昼夜交替，有规律地工作和睡眠，养成了这样的习惯，到了睡眠时，就会自然进入睡眠。到了起床时，又会自然醒来，就如同日落日出一样有节律。

了解了以上的内容以后，相信朋友们知道了神经衰弱的预防工作有哪些了，要多加注重睡眠时间和睡眠质量，多参加一些体育锻炼来提高身体素质，增强免疫力，预防工作的重要性是我们需要知道的，要重视预防，这样才能减少神经衰弱的发生，而且还要特别注意自己的身体状况，要让自己的心情保持愉快。