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气血不足怎么食补 需要补气益血

编辑:liukeling 发布时间:2016-02-04 16:45:49
  平时劳累过度也会引起气血不足,那是因为气血的生成跟不上身体消耗的进度,造成气血无法及时补充,饮食也可以说是造血的原料,日常当中都有很多可以补气益血的食物可以给大家选择,气血不足怎么食补?让我们一起来了解吧。

  炖猪肘:配方:猪肘1个,枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法:把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅,加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗,同时把汤内浮物撇出,再将肘子放回原汤内,用蜜太火煮1小时,再用微火焖1小时,捞出即可。用法:佐餐食用。可以治疗气血不足。

  首乌参豆汤:配方:首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。制法:黑豆浸泡一夜后,先煮1小时,再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。用法:每日1剂,不拘时频饮。

  花生米大枣烧猪蹄:原料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许,盐适量。制作1。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;3。锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。对气血不足恢复有帮助。

  补血养颜莲藕汤:材料:猪脊骨500g,生地黄60g,莲藕500g,红枣10枚(去核)

  做法:1、生地黄、莲藕、红枣洗净。

  2、猪脊骨洗净,斩段。

  3、将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。

  功用:主治气血不足。

  补血粥谱:红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。大枣羊骨粥:羊前腿骨1~2根(捣破),大枣20枚,糯米50~100g,用小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用。适用于气血不足,血小板减少性紫癜等症。

  八百方在此提醒各位:要食补气血不足,不能够挑食,饮食量虽然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,所以要多方面的营养都涉及,才能够达到调养的目的。如果您还需要咨询气血不足食补的问题,可拨打400-885-5171咨询。

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