出现了肾虚的症状不要太过于紧张，良好的心态对肾虚的恢复是有帮助的，除了精神方面需要放松，治疗肾虚还可以通过饮食去消除肾虚的症状，保证肾脏给人体的正常供给，您是否有肾虚的症状呢？出现了肾虚吃什么呢？下面为大家介绍一下。 　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾虚而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。 　　冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾虚而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。 　　阿胶糯米粥 　　材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。 　　做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。 　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老，恢复肾虚。 　　银耳大米莲子粥 　　材料：银耳3克，大米50至100克，冰糖50克，莲子15克。 　　做法：银耳摘净洗好，水浸半小时，捞干备用；莲子去蕊分瓣，水浸一小时，捞干备用。淘洗干净大米，放入锅内，同莲子同煮粥，中火15分钟后加入银耳，武火煮5分钟，后加入冰糖，每天一次。 　　功效：滋阴补肾。以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土，减缓肾虚。 　　当归红枣粥 　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 　　功效：补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 　　八百方温馨提示：肾虚在预防方面，应清心寡欲，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。如果您对肾虚吃什么还有疑问，可以拨打400-8183-666的电话咨询我们。