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气血不足怎么调养 食疗方效果好
八百方健康顾问 2016-02-04 16:45:49
  气血不足容易引起早衰,还会导致脏腑功能发生减退的症状,饮食能够通过脾胃的消化带动到气血当中,所以气血不足的调养可以采用食疗的方法,也可以对气虚和血虚分别进行调养,共同促进,下面为大家介绍一些气血不足的调养方法。   最适宜吃的食物   牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。   忌食的食物   山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。荸荠、大蒜。   气血不足调养方法   饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。   同时也可以参考发下食疗方法:   雪彦茶——将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试,水煎服,每周服1剂。本方有补血益气功效,达到气血调和,使皮肤光泽细嫩,主治气血不足,气血两虚。   黑豆膏——黑大豆10阗克,猪油适量。黑大豆如作酱法,取黄捣末,调入猪油熬炼成膏。每次1匙,开水冲服,每日2次。本方长肌肤,益颜色,加增气力,肥健人,《图经本草》曰:“久服令人身重”。   童子鸡——童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉。本方益气、补精、肥健,凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。   中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。   八百方在此提醒各位气血不足的患者:气血不足不仅关乎个人的容貌,还关于个人的身体健康,调养方面主张益气养血,可适量补充生气血的补品,还要注意日常的休息,双管齐下才能达到效果。如果您还需要咨询气血不足的问题,可以致电400-8183-666。
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