神经衰弱是一种躯体精神易兴奋、又易疲劳和情绪烦恼等精神障碍为主的综合征。现代的快速生活节奏和紧张激烈的竞争致使精神衰弱的发病有所上升。神经衰弱患者，经常会遇到一些小事就反应很大，特别容易受外界环境的影响。有时还会很多疑，给自己的生活造成了甚多不必要的问题，这里为你介绍一些关于神经衰弱的小诀窍。

神经衰弱的症状大致可分为五类，精神疲劳：表现为工作稍久即感疲劳，继而注意力不能集中，做事丢三落四，感到记忆力差，有时整天糊涂，晕晕沉沉。情绪表现为易激惹，不能使心情轻松或精神松弛下来，可出现继发性焦虑苦恼。兴奋症状主要是精神兴奋，回忆联想增多，可有紧张性头痛或项背部肌肉酸痛不适，有些表现为睡眠障碍，多为入睡困难、多梦、醒后不解乏等。

神经衰弱患者常会产生许多稀奇古怪的症状来。如腹内有般气往上冲，咽喉部有异物河阻着，胃里发痒无法去搔痒等，这些都是由于神经过敏所致。如果对某个症状特别注意，兴奋性就越高，感觉闭就越低，这个症状引来的痛苦就越明显。如有的中年妇女感到咽喉部有异物梗塞，吞不下，吐不出，越是想它，症状就越重，甚至怀疑自己咽喉长了癌，可到喉科检查却没发现异常，中医称之为“梅核气”。

神经衰弱怎么调养？

神经衰弱调养之情绪篇

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

神经衰弱调养之心理篇。

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

神经衰弱调养之运动篇

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

以上总结了神经衰弱的治疗方法，神经衰弱并不可怕，主要是要正确认识，彻底治愈是可能的，治疗应以心理治疗为主，同时辅以药物、物理疗法。妥善安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合，坚持锻炼身体，适当参加文娱活动都对该病有很好的效果。