绿茶粥有什么作用？事实上，绿茶粥的功效来自绿茶的内部。让我们看看。

绿茶粥

这个周末，推荐每个人吃带新鲜绿茶的甜米饭。绿茶粥。早上，碗不仅带来味觉和嗅觉的享受，更重要的是，它有清热提神的疗效。

■主要粥:绿茶粥

要为三个人做绿茶粥，需要10克绿茶、50克大米和适量的白砂糖或冰糖。将绿茶加水煮沸，取汁，去渣，蒸出米饭，加入绿茶汁和糖，用文火煮沸，得到粥。小心不要使用隔夜茶，以免因吃酸茶和不新鲜的茶而导致腹泻。

绿茶粥的功效

清热生津好吸收

绿茶粥不仅能去油清口，还具有清热生津、止痢消食、提神醒脑的作用。绿茶能提神、提神、增强免疫力、消除疲劳等。大米口感香甜爽滑，具有补中益气、健脾养胃、益精健脑的功效。米粥更容易消化和吸收。

特别提醒

茶水忌过浓

做绿茶粥时，注意不要过量喝茶，否则浓茶中的大量单宁酸会阻碍铁的吸收。因为单宁酸有收敛的作用，便秘不适合人们。

服用避孕药期间，尤其是服药前后4小时内，不应饮用绿茶，因为茶中的单宁酸会降低药效，并可能导致避孕失败。

数据补充:在谷物中，大米含有相对完整的8种必需氨基酸，每100克蒸饭可提供116千卡能量，有助于补充夏季体质。