说起痛经来，相信大家并不陌生吧，不少的女性都多多少少的感受过，对于痛经这种疾病给我们带来的危害想必大家都或多或少的知道一些，那该如何预防痛经的发生呢。

由痛经的症状表现可见，痛经的发生会让患者痛不欲生，所以，提醒广大的女性朋友如果有出现妇科疾病要及时到医院确诊治疗，避免诱发痛经，危害身体健康。另外，在平时还必须做好预防工作，减少痛经的发生。

注意饮食：女性的经期或经期前后一定要注意自己的饮食，有痛经史的病人要多喝温开水，禁止吃冷食或喝冷饮，以免导致下腹疼痛加重。

注意保暖：夏天出汗比较多，如果大汗没干就洗澡或吹冷风，那么就比较容易受风寒之邪的侵袭，特别是月经期更应当注意，不然极易引发痛经。

劳逸结合：女性月经期间机体免疫力比较低，所以在此期间要避免劳累过度，禁止做激烈运动或提重物等，应当劳逸结合，有条件者多卧床休息。

①在经期应防止寒邪侵袭。在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水，有利于痛经防治。

②应尽力控制剧烈的情绪波动。年轻女子由于升学落榜、失恋；成年妇女由于久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保质心情愉快，尽是控制自己的情绪变化，有利于痛经的防治。

③防止房劳过度。房事过频，或经期家务繁重劳累过度，均可导致精血亏少，冲任二脉气血运行不畅，胞宫失养而导致痛经。又平素房事不洁，不注意经期卫生，可致盆腔感染炎症，也是导致痛经的因素。所以痛经发作时，应卧床休息，绝对禁止性交；腹痛畏寒者，应做腹部热敷，或注意下腹保暖；给予精神安慰，保持心情舒畅，对缓解痛经均有好处。

上面是对痛经的预防介绍，其实痛经这种疾病主要是在生活习惯方法多多预防，像一些合理的饮食、和保暖等都是日常生活中较常见的问题，还有应尽力控制剧烈的情绪波动，防止房劳过度，女性应当重视起来这些。