女性怀孕期间，婴儿的身体发育缓慢，这对营养补充尤其重要。牛奶被认为是一种营养物质，可以帮助孕妇补充钙和其他营养物质。但是牛奶有很多种。孕妇应该喝什么样的牛奶？让我们看看相关的介绍。

哪种牛奶对孕妇有益

有些人认为喝纯牛奶很好。由于纯牛奶富含钙，每100毫升牛奶中钙含量达到120毫克，人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。帮助孕妇和胎儿补充钙。

有些人认为酸奶很好。酸奶富含乳酸菌，能促进胃肠蠕动，有效缓解妊娠期便秘，提高食欲。酸奶能分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化和吸收。

然而，最好交替喝两种。因为纯牛奶本身富含钙，容易被身体吸收，孕妇应该每天喝250-500毫升纯牛奶，以满足怀孕期间对钙的不断增加的需求。酸奶是由乳酸菌发酵的鲜奶制成的。它具有与鲜奶相同的营养价值，还具有抑制腐败菌繁殖和减少肠道毒素产生的作用。

牛奶对孕妇的益处

1、蛋白质补充

牛奶，除了补钙，也是高质量蛋白质的来源。它含有丰富的氨基酸，消化利用率与鸡蛋相同。

2、帮助睡眠

牛奶含有一些镇静催眠物质，牛奶中的钙也能消除紧张，所以喝牛奶有助于睡眠。

3.调节内分泌

牛奶中富含蛋白质和含硫氨基酸，能增强人体免疫力，调节内分泌，改善微循环。

温馨提示:

牛奶加热后可以喝，但不能煮沸。煮沸后，牛奶蛋白在高温作用下会从溶胶状态变为凝胶状态，钙会沉淀，维生素C和其他原本丰富的维生素会被破坏，营养价值会降低。请注意！