好端端的胃到底为何会得胃溃疡呢？其实，随着生活水平的提高，当今越来越多的人开始对吃开始有将就，每天的应酬，杂七杂八的吃东西，让一个胃承受不了，随之胃病就会产生，怎样才能做到吃不会引起胃病，如何预防胃溃疡呢？下面我们一起来看看吧。

1、改善不良情绪，保持积极乐观的心态。

2、注意饮食的健康，避免食用易诱发胃溃疡的食物，少用易诱发胃溃疡的药物。

3、要定时定量进食，不可过饥过饱，养成良好的饮食卫生习惯，进食时须细嚼慢咽。

4、养成良好的饮食和生活习惯。吃饭时要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。吃饭要放松心情，不要看电视等。提倡一日三餐，不主张多餐，晚餐不要太饱，待食物消化后再睡觉。否则，可能会增加胃部不适感。

5、要养成吃苹果、喝蜂蜜水的习惯，苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西，吃苹果和喝蜂蜜水对治好您的胃病一样有着很好的效果。如果您吃完饭后胃开始痛了，马上吃一个苹果，您会发现胃痛马上就好了很多。

6、戒烟戒酒，不喝浓茶浓咖啡，烟酒对胃溃疡和慢性胃炎形成坏作用，医生们很早就认识到了。尼古丁和酒精都对胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系统起到很强的破坏作用。所以，为了让您拥有一个健康的胃，请您一定戒烟戒酒。

7、吃饭要细嚼慢咽，经常咽下自己的口水，请您吃饭时一定要细嚼慢咽，您将从这个好习惯中获益无穷。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，咽下去对您自己的身体很有好处。胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛，比吃药都管用的多。

由上述的介绍说到底，胃溃疡的防治主要就是把饮食关，如果饮食习惯上没有问题，那么胃溃疡是不会找上门的。？所以平时，不要饥一顿饱一顿，不要吃太多辛辣的东西，也不要喝酒，不要去路边摊上吃小吃，那些油和灰尘都脏兮兮的，吃多了肯定对胃没有好处。一但得了胃溃疡不是就不是一天两天的事，胃是用来养的，而不是治的，养胃才是硬道理。