腰椎骨质增生的发病与慢性劳损、寒湿浸润、气血不通、肾虚有关，主要表现为疼痛。为了缓解腰椎骨质增生，除了手术、药物和中药治疗外，还必须使用食疗。这里有一些推荐给腰椎疾病患者的食疗方法，非常有效。试试它们，你就会知道。

1、桂圆丁香饮料

成分:桂圆肉50克，丁香10克，白糖2勺。

用法:将龙眼肉和丁香洗净，放入锅中，加入500毫升清水，用文火煮5分钟，再用文火煮30分钟，取出丁香，分开食用。

功效:壮阳益气，行气止痛。

适应症:腰椎骨质增生为阳虚型，腰疼伴畏寒畏寒。

注:龙眼肉(Arillus龙眼)，又称龙眼，香甜、光滑、湿润。它具有很好滋补作用，可以壮阳益气。现代研究表明，它含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质等。丁香具有行气止痛的功能。

2、枸杞麻雀肉汤

成份:枸杞20克、麻雀5只、生姜、葱、黄酒和精盐。

用法:将枸杞子洗净，除去麻雀的皮毛、头、爪和内脏，放入锅中，加入1000毫升清水，用大火煮沸除去浮沫，加入生姜、葱、酒和精盐。用快火煮5分钟，用慢火煮30分钟，然后你可以分批食用。

功效:补益肝肾，强腰壮膝。

适应症:腰椎骨质增生，虚型，腰疼，久坐不动。

注意:麻雀含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素等。其性质温润甘甜，具有壮阳补肾、暖腰膝、益精的作用。杞子具有滋阴补肾的作用。

3.山药炸鱼片

成分:鲜鱼片600克、鲜山药300克、葱丝10克、姜丝6克、青萝卜600克、精盐2克、味精1克、淀粉10克、鸡蛋2枚、植物油500克。

用途:将山药去皮，洗净，切成细粉；将鱼片放入碗中，加入适量淀粉和精盐，搅拌鸡蛋，混合均匀，腌制约20分钟，用热油油炸。锅里放少许油，加入葱丝和姜丝，翻炒一会儿，加水煮沸，加入山药末、炸鱼片、青萝卜丝和精盐，文火炖约20分钟，加入味精调味，即可食用。

功效:补益肝肾。

适应症:腰椎骨质增生，虚型，腰膝酸软，耳鸣眼花，久坐不动。

4.羊肉米粥

成分:羊腿200克，生姜3片，葱3茎，粳米300克。

用法:用鲜羊腿洗净，切成肉丁，加入少许葱、姜和精盐，将大米加入砂锅，加入约1000毫升水，用大火煮10分钟，用文火煮30分钟，每天早晚趁热服用。

功效:益气补血，补虚损。

适应症:腰椎骨质增生、虚损、腰腿痛，尤其是感冒时。

注意:羊肉口感香甜温暖，有助于元阳，补充精血，有益于身体虚弱。粳米味甜滑，脾气好，肠胃厚，适合煮粥。这是一种很好的滋补强壮的食物。

5、肉桂白芷百合饮料

成分:肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3勺。

用法:将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷放入锅中，加入500毫升清水，用大火煮5分钟，用文火煮30分钟，去渣取汁。向百合中加入果汁，加入500毫升清水，加入白糖，用大火煮沸5分钟，用文火煮沸30分钟，然后饮用。

功效:壮阳强筋，补肺阴。

主治:腰椎骨质增生、虚损、腰疼、全身无力、轻度劳损腰痛。

注:肉桂补肾壮阳，白芷行气止痛，百合补肺阴。