心悸失眠吃什么食物好？晚上睡不着是许多人都会遇到的问题，并且，大多数人的失眠情况都是因为一些情绪的原因，只要不是长期的失眠都是比较好处理的，调节好心态，顺其自然，失眠症状就会很快消失。在治疗外，饮食中有所注意利于病情的恢复。那么，心悸失眠吃什么食物好呢？大家可从下文中了解。

1、香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

2、菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

3、温牛奶：含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

4、土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

5、蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

6、苹果、香蕉、梨：因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，不失为一种好的女性失眠的食疗方法。

7、桑椹汤：取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法，可收到安眠的好效果。

8、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

9、百合：百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。

就上述所介绍的心悸失眠吃什么食物的相关内容，希望对大家在治疗及防护病情的中起到一定的作用，从而利于病情的及早恢复。最后建议：不要养成晚睡的习惯，睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪，但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好，或洗个热水脚。