失眠的出现对我们许多人的正常生活造成了巨大的影响和伤害。一些朋友因长期失眠而抑郁，严重影响了他们的身心健康。要知道长期服用安眠药也有一定的缺点，让我们来看看它的相关内容介绍。

许多失眠症患者经常使用安眠药来解决这个问题，因为他们不能忍受失眠，但是他们经常带来更多的副作用。治疗失眠，应在医生的指导下服用副作用小的药物，只有通过合理的日常调理才能有效改善。

许多人认为睡不着或者睡不好不是一种疾病。他们不需要标准治疗，只需服用安眠药。这是极其错误的。这种错误的认知是失眠患者寻求适当治疗比例低的重要原因。

长期失眠和服用安眠药对健康有害，因为安眠药有一定的毒性，会破坏肝酶的功能，导致肝功能下降，进而导致肝、肾甚至五脏功能障碍。

长期用药会导致人体产生抗药性，这是无法阻止的。你吃的毒品越多，你吃的越多，你就越容易成为毒品的奴隶，导致严重的依赖。

失眠的反复发作直接导致神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统和内分泌系统疾病。严重的病例会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病甚至癌症。因此，服用安眠药不能完全解决失眠问题。

如何治疗失眠以提高睡眠质量？

为了治疗失眠，首先，建议进行自我调整:养成按时睡觉的习惯，保持生物钟处于相对稳定和谐的状态，调整情绪，有些情绪波动也会导致睡眠障碍，调整饮食，晚上睡觉前不要使用咖啡、浓茶等提神的食物。

以上内容是关于长期不服用安眠药。我希望我的朋友能通过阅读这篇文章对这个内容有更深的理解和认识。我在此提醒广大患者，他们必须注意选择正规医院进行科学治疗，并祝愿患者早日康复。