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调理月经不调的两个食疗方

编辑:liukeling 发布时间:2016-01-06 18:04:38

怎么会得月经不调呢?月经期间是女性身体比较特殊的时期,如果经期不注意养生或者各位卫生,很容易导致月经不调,因此女性月经期间要如何来养生呢?下面,小编为你介绍调理月经不调的两个食疗方,大家千万别错过哦!


一、黑糯米粥食疗调理法

中医妇科专家认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。而且在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。

主料:大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克

配料:红糖适量

制作方法:

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

这款食疗的功效是,可以温肾健脾补血调经,大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。


二、红糖水调理法

1、中医妇科专家指出,红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。

2、但中医妇科专家也认为,如果你的体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。喝红糖水的方法,往往适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

3、如果痛经不是很厉害,那喝红糖水是可以缓解疼痛的,活血作用嘛。但是如果痛经特别厉害就不顶什么,痛经很厉害通常是由某种疾病引起的,这个时候要赶紧去医院检查,治疗疾病。


综上所述,如果患有月经不调可采取上面介绍的两个食疗方法来调理,在月经期间,饮食要清淡,多吃一些有助于吸收和消化的食物,还要注意经期的卫生,避免经期受凉。多吃含有铁和滋补性的食物。

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