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青光眼不可逆转 积极预防是关键

编辑:liukeling 发布时间:2016-01-06 18:04:38

  

青光眼这种眼科疾病越来越多的人会患上,这跟近年来随着生活习惯的改变脱不了关系,尤其是青年人的患病率在不断的上升。青光眼会对我们的眼睛产生很大的伤害,如果不及时治疗很容易会导致失明。那么要如何预防青光眼呢?


1、多吃粗粮


青光眼患者应增加粗纤维食物,多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品,如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。


2、注意用眼卫生


不要在强光下阅读;暗室停留时间不能过长;每天看电脑不要超过9小时;看电视时和玩手机时不要关灯;用电脑时大约每20分钟让眼睛定时休息,荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。


3、饮食、起居规律


劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动;保持睡眠质量;尽量不要趴在桌子上睡觉;饮食清淡营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡;适当控制进水量,每天都是不能超过1000到1200ml,一次性饮水不得超过400ml;衣领不宜过紧;不要长时间低头工作。


4、多吃蜂蜜及其它利水的食物


蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。


5、注意药物影响


调查发现,长期服用避孕药的妇女容易罹患青光眼,服3年以上者,此几率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕药时,应遵医嘱选择用法和用量。


6、保持心情舒畅


青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激,脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。


7、不要暴饮暴食


暴饮暴食会使眼压升高,诱发青光眼。


8、定期检查眼睛


尤其是有青光眼家族病史的,要定期检查眼睛。


青光眼是一种容易致人失明的眼科疾病,患上青光眼是不可逆转的,为了避免患上青光眼,积极预防是关键。要预防青光眼,我们需要注意用眼卫生;要保持心情舒畅;注意饮食,不要暴饮暴食;还要定期检查眼睛等。

                               

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