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治腰肌劳损比较好的方法
八百方健康顾问 2015-12-22 14:45:07

腰肌劳损是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所有也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病,是人类进化的代价之一。那么,治腰肌劳损最佳方法有哪些?


1.避免过劳、矫正不良体位。


2.适当功能锻炼


加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。


3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。


4.药物治疗


主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。


5.封闭疗法


有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。


6.物理治疗


在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。


7.手术治疗


对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。


8.颈肩松按摩膏


颈肩松按摩膏是针对肌肉劳损等症的按摩膏,如腰肌劳损、肩周炎等,具有快速治疗且不复发的效果。在日常生活,可凭需要使用,如长期间上网者,电脑工作者,运动、郊游、旅游后涂抹少许本品于颈腰等相应部位,适当按摩,能舒缓肌肉疲劳平时注意冬天防冻。


温馨提示:对于腰肌劳损的治疗方法很多,临床须针对其病情类型、年龄以及发病的轻重缓急,采取相应的治疗方法,方能取得良效。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。


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