很多人应该对腰肌劳损并不陌生，腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史，那么日常生活中该如何治疗腰肌劳损？下面介绍治疗腰肌劳损的方法有哪些。

(一)理筋手法

手法治疗的目的在于促进血液循环，理顺肌纤维，剥离粘连，加速炎症消退，缓解肌肉痉挛。先按揉腰腿部腑穴，如肾俞、腰阳关、八谬穴、阿是穴、委中、承山等。再该揉两侧竖脊肌，推理腰部肌肉．推拿或弹拨腰肌或韧带，必要时施以过度屈、伸腰部或扳腰手法，手法应轻快、柔和、稳妥，忌用强劲暴力，以免加重损伤。

(二)药物治疗

1．内服药

(1)肾虚型：肾阳虚者，治宜温补肾阳，用补肾活血汤或右归丸加减；肾阴虚者滋补肾阴，用知柏地黄九或左归丸加减。

(2)气滞血液型：治宜活血化僚，行气止痛，用身痛逐痰汤加减。

(3)风寒湿型：治宜祛风散寒胜湿，方用羌活胜湿汤或独活寄生汤加减。

(4)湿热型：治宜清化湿热．用二妙散加减。

2．外用药可用外擦药，如万花油、正骨水、骨友灵等，或外贴府香壮骨膏、狗皮膏等。

(三)功能锻炼 应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼桥式练习，亦可采用俯卧位的飞燕式该炼。

(四)其他疗法 针灸、拔火罐疗法：取肾俞、腰阳关、委中、承山、昆仑等穴位针灸，痛点拔火罐。

温馨提示：以上就是治腰肌劳损最佳方法。目前无特效的治疗措施,根治比较困 难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主 动性方能取得最好的效果.