事实上，男人和女人都有需求，男人的欲望会更加强烈，总是希望有更长的性交时间。当我单身时，大多数男人都有自慰的习惯。手淫是个坏习惯吗？

手淫会导致早泄吗？

100％的男性朋友非常关注这个问题。在许多人的潜意识中，手淫和阳痿早泄已被象征化，一旦手淫将导致早泄，对手往往既爱又恨，非常纠结。

一、手淫过度导致早泄

要正确理解手淫并不是说手淫是“无罪”，男性朋友可以手淫没有嫉妒，因为过度手淫也可能导致早泄。

1、由早泄引起的生殖器淤血引起的过度手淫：

过度的手淫会导致生殖器充血，生殖器官和前列腺和精囊充血，这可能会引起生殖系统的炎症。特别是，多次连续射精会导致骨盆肌肉拉伤，并且可以控制的压力变小，导致射精迅速。

2、手淫导致由早泄引起的射精阈值下降：

由于长时间过度手淫，射精阈值降低（射精阈值是指释放射精行为反应所需的最小刺激强度），并且当它实际开始性生活时很容易导致早泄。这也是条件反射的形成，就像在喂狗时提高铃铛一样，很长一段时间，即使你不喂食，一个简单的拨浪鼓也可以使狗流动。

以同样的方式，阴茎的长期摩擦产生了导致最后射精的乐趣。经过很长一段时间，揉搓阴茎会有射精的感觉，并且无法快速控制它。

如何调整早泄

1、体育锻炼。体育锻炼，锻炼，这种人类最原始的活动，也促进了早泄的康复，所以它也是早泄调理方法之一。具体运动由个人决定，但强度不应太高，不应太低。像慢跑，游泳，攀岩，球类运动，体操，健身运动都是不错的选择。

2、饮食调整。在中国有一种说法：药物不如饮食，饮食不如运动。我国的中医更注重预防和治疗饮食疾病。使用饮食治疗早泄，你可以吃更多的壮阳固体食物。因为这些食物含有较多的锌，锌不仅可以提高身体的免疫力。它也是精液和性激素的重要组成部分。这类食物可以选择苋菜，羊肉，动物肾脏，大部分海鲜中含有锌，如鱼虾，海带等。

3、心理调整。早泄的原因主要是心理因素造成的。例如，在性生活，心理压力，焦虑等方面。此外，生活和工作中过度的心理压力也会导致早泄，所以调节早泄必须首先要有稳定的心态，消除负面的心理情绪，并建立健康的性心理。保持乐观的态度，这是早泄的调节方法。4，穴位按压。阴茎中有性神经和血管。按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎勃起。按摩还可以刺激神经，调节神经对性信号的反应。

建议使用两种方法：

首先，暂停并开始治疗。当女人刺激阴茎射精时，男子立即发出信号停止刺激。射精后预感完全消失，重新刺激，等等，直到男人可以接受大量刺激，允许最后射精。这种方法可以提高射精阈值，治疗成功后，坚持每周一次的受控训练。

二、宽容训练。当女人刺激阴茎预感射精即将到来时，女人将拇指和腹部放在阴茎韧带上，食指和中指放在冠状沟的上下两侧阴茎的另一侧，从前到后施加压力，使男人能够承受痛苦的程度，每次约3至4秒，可以减轻射精的紧迫性，坚持治疗3至6个月，并获得持久稳定的效果。